Le Tai Chi 太極拳
LE TAI-CHI
Le Tai-Chi-Chuan est un art martial traditionnel chinois, encore appelé Art de la Transformation. Il est basé sur l’écoute de soi et l’acceptation de l’autre. Il développe aussi l’ouverture, la confiance, le respect, le non jugement ainsi que l’acceptation avec le coeur des propositions de la vie. A l’aide des différentes techniques du Tai Chi, les cours de l’ACSY proposent une prise de conscience (Ecoute bienveillante), un travail de « lâcher prise » (Acceptation) pour que puisse s’opérer l’évolution (Transformation).
CE QUE L’ON TRAVAILLE AU TAI CHI
- L’écoute et l’acceptation de soi sans jugement de valeurs pour pouvoir écouter l’autre et l’accepter avec respect.
- La non opposition et le relâchement afin de rendre possible la Transformation.
- La prise de conscience du centre, lieu de vie, d’où tout part et tout revient.
- L’orientation dans l’espace à partir de son propre centre.
- La verticalité (l’homme entre Ciel et Terre).
- L’enracinement en soi et à la Terre qui nous porte.
- Travail sur la respiration (au Tai Chi, le mouvement naît de la respiration) et sur le vide-plein (Yin-Yang)
LES BIENFAITS
- Favorise l’ouverture.
- Développe l’écoute de soi et de l’autre.
- Apporte la confiance en soi.
- Maintient l’harmonie et l’équilibre du corps.
- Améliore la respiration et ses bénéfices (apaisement de l’esprit, détente).
