Les stages 2026

STAGE DE QI GONG

Gérer le stress et l’anxiété – samedi 17 janvier

Animé par Benoit Lux et programmé le samedi 17 janvier 2026, de 15h à 18h au LAC de Sèvres (12, rue Lecointre), cet atelier spécifique est conçu comme une initiation pratique à des méthodes corporelles et mentales éprouvées pour l’apaisement du stress et de l’anxiété. L’objectif est de vous transmettre des outils simples, immédiatement applicables dans votre quotidien, pour réguler l’état interne de tension. Nous explorerons un ensemble de techniques physique et psycho-corporelles issues de la tradition orientale et des recherches occidentales : – Respiration : Vous apprendrez des schémas respiratoires spécifiques qui agissent directement sur le nerf vague pour moduler l’activité du système nerveux autonome. L’accent sera mis sur le rétablissement d’un rythme calme et stable.
– Méditation de pleine conscience : Des exercices d’assise guidée pour développer la capacité à observer les pensées et les sensations sans s’y identifier. Cette pratique permet de créer de l’espace face aux ruminations anxieuses.
– Automassages ciblés : Utilisation des mains et de petits accessoires pour relâcher les points de tension neuromusculaires spécifiques qui sont tirés des points spécifiques de la médecine chinoise, mais aussi des point réflexes (triger) des techniques ostéo-énergétiques qui seront appliquées, notamment, au niveau de la nuque, des épaules et du visage. Il s’agit d’une approche simple pour se détendre et améliorer la circulation corporelle.
– Mouvement conscient : Des séquences de mouvements doux, inspirées des principes du Qi Gong, pour mobiliser le corps sans effort. Ces mouvements visent à faire circuler les flux qui stagnent, étant souvent facteurs d’anxiété, et aussi des mouvements favorisant l’ancrage.
Cet atelier est une occasion d’expérimenter et de s’approprier ces pratiques pour une meilleure autonomie face aux défis du stress chronique.
Tarifs : Adhérent ACSY : 35 euros. Autre : 45 euros (+6 euros d’assurance pour la saison). Vous pouvez vous inscrire directement sur la plateforme Helloasso via le lien suivant :
https://www.helloasso.com/associations/association-club-sevrien-du-yoga-acs-yoga/evenements/stage-de-qi-gong-gerer-le-stress-et-l-anxiete-auto-massage-mouvements-et-souff
Ou téléchargez d’un clic le bulletin d’inscription.

STAGE DE QI GONG

Prendre soin des yeux – samedi 14 mars

Animé par Benoit Lux, ce stage se déroulera le samedi 14 mars, de 15h à 18h au LAC de Sèvres (12, rue Lecointre).
La force du printemps est puissante, son expression est relative à l’énergie du foie qui ce manifeste aux yeux. Mouvements, automassages, tout ce qu’il faut pour apaiser et renforcer les yeux.
En énergétique chinoise les yeux sont intimement reliés à l’expression de l’énergie du foie. C’est pourquoi ils retiendront tout spécialement notre attention pour ce stage de printemps.
Nous verrons comment prendre soins des yeux grâce à des exercices simples de digipuncture et à des automassages spécifiques. Cela vous permettra d’apporter une détente profonde aux muscles de vos yeux et une mise en circulation de tout le système énergétique qui est lié à la vue.
Quel bonheur de faire sourire l’âme à travers ses yeux !

Tarif : 45 euros.

Pour vous inscrire, suivez le lien !

STAGE RÉFLEXOLOGIE ET NATUROPATHIE

Samedi 11 avril

Au cours de cet atelier qui se tiendra le samedi 11 avril, Gersende vous guidera pour suivre les bienfaits des actions combinées de la réflexologie et de la naturopathie afin de prévenir et gérer le stress, lutter contre les maux de ventre, lutter contre les maux de tête, prévenir et soulager l’hallux valgus.
La réflexologie plantaire consiste à appuyer sur des points précis des pieds appelés « zones réflexes » à l’aide du pouce pour obtenir une action bienfaisante à distance sur différentes parties du corps. Par des stimuli on libère les toxines des points bloqués.
Animateur : Gersende CENSIER (Réflexologue certifiée F.F.R.).
Lieu et horaire : LAC (salle polyvalente) 14h à 17h, 12 rue Lecointre 92310 Sèvres.
Matériel préconisé :Venez avec tapis de yoga, serviette, huile de massage ou crème mains, un paquet de lingettes. Ongles de mains coupés et propres. Vêtements ou tenue de sport souples et confortables, pieds nus. Une couverture pour les frileux.
Tarifs : 40 euros le stage pour les adhérents-cotisants à la saison 2025-2026 – 45 euros le stage si vous n’êtes pas membre de l’ACS Yoga.
Les participants extérieurs bénéficieront du tarif adhérent à partir du deuxième stage.
Pour toute inscription avant le 5 avril vous bénéficiez d’une réduction de 5 euros (code promo = PROMO426). Pour réserver merci de vous inscrire via le lien Helloasso suivant : 
https://www.helloasso.com/associations/association-club-sevrien-du-yoga-acs-yoga/evenements/stage-reflexologie-et-naturopathie
Vous pouvez aussi télécharger d’un clic le bulletin d’inscription puis l’envoyer à acsyogataichi@gmail.com