Le mur est le meilleur des gurus ; il est précis, exigeant et toujours juste. Il offre des repères tactiles qui aident à la proprioception pour les placements des jambes, du bassin et des épaules.
La chaise aide à la mobilité générale du corps dans les asanas à moindre effort ; elle permet de travailler sur la
flexibilité des articulations, des muscles et de la colonne vertébrale.
Ces 2 éléments, en sus des petits supports proposés durant le stage, éveilleront vos repères dans l’espace et vous donneront des clefs pour améliorer votre pratique.
Le mur autorise des inversés impossibles à réaliser dans l’espace. La chaise donne l’occasion de tenir la posture en confiance.
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Animateur : Isabelle de Saint Jores

Lieu et horaires : Salle Polyvalente des Hauts de Sèvres de 15h à 18h
9 Route de Gallardon 92310 Sèvres.

Tarifs : 32 € le stage pour les adhérents-cotisants à la saison 2023-2024.
42 € le stage si vous n’êtes pas membre de l’ACS Yoga (+6 € « d’assurance » à la saison).
Les participants extérieurs bénéficieront du tarif adhérent à partir du deuxième stage.
Pour recevoir des informations de l’ACS Yoga et réserver, merci d’envoyer un courriel à : acsyogataichi@gmail.com.

Matériel préconisé : tapis antidérapant pas trop épais (signalez si vous n’avez pas de tapis correspondant). Du matériel sera fourni, mais tant que faire se peut, apportez si vous avez vos 2 briques, 1 sangle, 3 couvertures, 1 polochon (ou bolster). Les couvertures de déménagement sont idéales car stables et compactes ; la matière dite polaire est bien pour avoir chaud en relaxation, mais c’est une matière glissante avec laquelle il faudra être prudent pour les ajustements de posture.