Stage Yoga (Iyengar) et randonnées dans le Haut Jura du 13 au 20 avril

Pour rappel, il reste encore quelques places pour le stage Yoga (Iyengar) et randonnées dans le Haut Jura au Cernois, proposé par Isabelle du 13 au 20 avril.

LIEU
«Les CERNOIS» BP 15, 39150 Grande-Rivière Château
Chez Mr et Mme Colin (lescernois@wanadoo.fr)
A 1060m d’altitude, le Chalet fait face à la haute chaîne du Jura
Chambres de 2/3 personnes
Chambres seules (sup + 45€)
Belle salle de pratique de 90 m2
Nourriture : fournisseurs locaux et bio (en majorité)
Accès SNCF : Saint Laurent en Grandvaux
covoiturage fortement conseillé
Tel : 03 84 60 18 67

PARTICIPANTS
15 à 20 personnes, retenues par ordre d’arrivée des inscriptions
(Ne tardez pas pour vous inscrire)

INTERVENANTE
Isabelle de Saint Jores, Professeur de Hatha-yoga – certifiée Iyengar (initialement à Soleil d’Or) enseignante en milieu universitaire et associatif (yoga et danse)

Portable : 06 60 67 97 67
idesaintjores@bbox.fr

TARIF
760 € comprenant :
Hébergement et randonnées
Nourriture et boissons
Enseignement et assurance
Non compris : le voyage
Versement pour la pension complète 450€ (ou 495€) à l’inscription par chèque à l’ordre de : Chalet des Cernois, exigible en mars 2024.
Le bulletin d’inscription et le chèque de pension complète seront adressés à :
Isabelle de Saint Jores, 21, rue de la Borne au Diable 92310 Sèvres

Le solde de 310€ sera versé à l’arrivée.

PROGRAMME DE LA JOURNÉE
7h – 7h20 : assise silencieuse (facultative)
7h20 – 8h15 : éveil énergétique
8h30 : petit déjeuner
9h30 – 15h : randonnée et pique-nique sur les sentiers du haut-jura accompagnés par un guide certifié ou découvertes «Nature»
16h30 : pause thé, tisane
17h – 19h15 : atelier d’approfondissement des familles de postures (postures debout, au sol, étirements latéraux, flexions avant, extensions, torsions, inversions…). Relaxation et exercices respiratoires, alignements, détentes dorsales, liberté articulaire
19h45 : Dîner (les horaires peuvent varier en fonction de la météo)