Les stages Pour approfondir votre pratique

Les stages

Les stages 2021 – 2022.

Stage de Qi Gong le dimanche 30 janvier de 15h à 18h
Pour bien commencer l’année, Benoît nous propose un stage accessible à tous*, un excellente occasion pour découvrir le QI-Gong pour certains d’entre nousLe stage se déroulera le dimanche 30 janvier de 15h à 18h dans la salle polyvalente des Hauts de Sèvres, 9 route de Gallardon Sèvres.Au cours de cet après-midi nous allons nous intéresser à l’énergie du foie,
Cet organe gouverne cette période de l’année et se manifeste par une poussée forte de son énergie (bois) dans le corps. La vigueur de cette énergie qui se réveille modifie l’équilibre énergétique du corps et peut être déstabilisante (céphalées, troubles oculaires, sentiments de colère). Les mouvements qui vous seront proposés sont spécialement conçus pour harmoniser cette forte énergie montante à la sortie de l’hiver.

Pour vous inscrire merci de compléter le Flyer stage Qi Gong Benoit Janvier 2022.pdf et de l’adresser par email à Armelle Fillet (yogarmelle@gmail.com).
Le stage peut être réglé par chèque ou par virement sur le compte de l’ACSY : RIB ACS Yoga
* : Attention l’accès à la salle Polyvalente est soumise aux conditions sanitaires en vigueur (Pass Sanitaire à jour, respect des mesures barrières)

ATELIER avec Armelle le 13 février 2022 à Chaville : DU YOGA POUR MIEUX DORMIR
Télécharger le bulletin d’inscription atelier-SOMMEIL-13fev2022
Depuis longtemps, la pratique du Yoga est reconnue comme l’une des meilleures approches de traitement de l’insomnie.
Cette réalité est confirmée par les études médicales qui en ont démontré l’efficacité.
D’autant qu’il est indispensable de trouver des alternatives aux traitements médicamenteux, loin d’être anodins.

Je vous propose dans cet atelier :
un vrai cours de yoga pour vous entraîner seul chez vous
une approche naturelle de votre santé qui agit sur le corps et l’esprit
des conseils d’hygiène de vie pour connaître ce qui est bon pour vous et respecter votre corps.









Stage de Yoga Iyengar : Les postures qui réchauffent et les respirations qui régulent votre énergie. Samedi 19 février 2022

Isabelle propose aux adhérents de l’ACSY et leurs ami.e.s un stage de Yoga Iyengar le samedi 19 février prochain.

 

  Les postures qui réchauffent et les respirations qui régulent votre énergie

 

Durant ces 3 heures d’atelier, nous pourrons pratiquer avec l’aide de matériel (chaises briques mur et sangles…) en vue de faire durer dans la douceur l’intensité des postures (postures debout, flexions avant, backbend…) ; nous envisagerons de découvrir les zones particulièrement précises dans le corps pour les respirations (Ujaï et Viloma Pranayama) en dernière partie.
Nous terminerons par une relaxation (il faudra vous couvrir à cette occasion).
 Ce stage se déroulera de 15h à 18h Salle Polyvalente des Hauts de Sèvres 9 Route de Gallardon à Sèvres.
Pour vous inscrire merci de compléter le
, vous pouvez le transmettre à Armelle (yogarmelle@gmail.com)  ou Isabelle (idesaintjores@bbox.fr), pour régler le stage vous pouvez envoyer un chèque ou directement par virement sur le compte de l’ACSY (voir RIB).
Télécharger le RIB ACSY
Ne tardez pas à vous inscrire.





Stage Yoga et raquettes proposé par Monique Loiseleux au « Roselet » du 20 au 26 février 2022.
Roselet-20-26-02-22





Randonnées et Yoga aux Cernois (Haut Jura) du 30 avril au 7 mai 2022

Télécharger le flyer Stage Isabelle Jura 2022

LIEU

«Les CERNOIS» BP 15, 39150 Grande-Rivière Château Chez Mr et Mme Colin (lescernois@wanadoo.fr)

A 1060m d’altitude, le Chalet fait face à la haute chaîne du Jura Chambres de 2/3 personnes, 1 de 5.
Chambres seules (sup + 40€)
Belle salle de pratique de 90 m2

Nourriture : fournisseurs locaux et bio (en majorité)
Tel : 03 84 60 18 67

PARTICIPANTS :

15 à 20 personnes, retenues par ordre d’arrivée des inscriptions
(Ne tardez pas pour vous inscrire)

TARIF :

690 € Comprenant :
 Hébergement,nourriture, boisson, Randonnées

  •   Enseignement et Assurance
  •   Non compris : le voyage

    Accès SNCF : Saint Laurent en Grandvaux ; co-voiturage fortement conseillé

 

Versement pour la pension complète 395€ (ou 435€) à l’inscription par chèque à l’ordre de : Chalet des Cernois exigible 1er mars 2022
Le bulletin d’inscription et le chèque de pension complète seront adressés à :

Isabelle de Saint Jores, 21, rue de la Borne au Diable 92310 Sèvres

Le solde de 295€ sera versé à l’arrivée

INTERVENANTE Isabelle de Saint Jores Professeur de Hatha-yoga – certifiée Iyengar (initialement à Soleil d’Or) enseignante en milieu universitaire et associatif (yoga et danse) Portable : 06 60 67 97 67 idesaintjores@bbox.fr

PROGRAMME DE LA JOURNÉE
7h – 7h20 : assise silencieuse (facultative) 7h20- 8h15 : éveil énergétique
8h30 : petit déjeuner
9h30- 15h : randonnée et pique-nique sur

les sentiers du haut-jura accompagnés par guide certifié ou découvertes «Nature»

16h30 : pause thé, tisane
17h-19h15 : atelier d’approfondissement des familles de postures

(postures debout, au sol, étirements latéraux, flexions avant, extensions, torsions, inversions…)
Relaxation et exercices respiratoires, alignements, détentes dorsales, liberté articulaire

19h45 : Dîner (les horaires peuvent varier en fonction de la météo)